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sexta-feira, fevereiro 3, 2023

Começando o ano com hábitos saudáveis

Com a proximidade da chegada de um novo ano, é comum estabelecermos metas, principalmente quando se trata de mudanças de hábitos. Muitas pessoas projetam a adoção de um estilo de vida mais saudável com exercícios físicos, alimentação balanceada, bastante tempo livre, boas noites de sono, entre outras ações vantajosas.

Não fique muito tempo sem comer: o intervalo ideal entre as refeições é de cerca de três em três horas. Ao ficar muito tempo sem comer, o metabolismo pode se tornar mais lento.

Cozinhe: assim você consegue ter mais controle sobre os ingredientes que são adicionados, sobre a forma de preparo e sobre a higienização correta.

Conte com a ajuda de profissionais: se você já decidiu que quer ter um estilo de vida mais saudável e quer transformar a sua alimentação, comece procurando por profissionais, principalmente nutricionistas, que podem te orientar para que você escolha comidas que realmente sejam nutritivas para o seu organismo.

*A notícia completa está na versão impressa do PANORAMA.

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